La semana de descarga: el secreto que los principiantes siempre saltamos
La semana de descarga no es la semana que dejas de entrenar. Es la semana donde el cuerpo asimila el trabajo anterior. Por qué es imprescindible.
Periodización para principiantes: qué es y por qué no puedes ignorarla
No hace falta ser profesional para periodizar. Te explico la versión básica que evita que llegues lesionado o quemado a cada carrera.