Zonas cardiacas: cómo entrenar en verano
Aprende a controlar tus zonas cardiacas durante el entrenamiento en verano para ajustar la intensidad y evitar el sobreesfuerzo por el calor.
La disciplina que más subestimas. Donde más se aprende.
Aprende a controlar tus zonas cardiacas durante el entrenamiento en verano para ajustar la intensidad y evitar el sobreesfuerzo por el calor.

Descubre cómo empezar a correr de cero sin lesionarte aplicando la regla del 10% para adaptar tus músculos y progresar con seguridad.

El error principal al empezar a correr es ir demasiado rápido. Para fijar el ritmo ideal, se debe usar el truco de mantener una conversación.

Para terminar los primeros 5 km corriendo sin abandonar se debe entrenar la mente, aceptar la fatiga inicial y dividir la distancia en metas cortas.

Hacer tu primer entrenamiento de brick o transición consiste en correr justo después de pedalear para adaptar las piernas al cambio de disciplina.

Las zapatillas de running para triatlón deben priorizar la amortiguación, la facilidad de calzado y la comodidad sin calcetines para los principiantes.