La falta de aire al empezar a correr tras la bici
Bajas de la bici y jadeas aunque vayas despacio. La posición acoplada fatiga los músculos respiratorios y esa fatiga no desaparece al correr.
Tu nivel decide cuánto te cuesta la transición
Correr tras la bici encarece el coste entre un 1,6% y un 11,6%. La élite está abajo; los demás, arriba. Y a los seis minutos, las diferencias desaparecen.
Entrenamiento polarizado o umbral: qué pinta para un popular
El polarizado gana en VO2máx, sobre todo en atletas muy entrenados. En el resto de marcadores, empate. Para quien empieza, lo que manda es otra cosa.
Triatlón no es sumar tres deportes
Cada segmento del triatlón cambia al siguiente: la natación afecta a la bici y la bici a la carrera. Por eso entrenarlos por separado no basta.
Doble sesión en triatlón: cuándo hacerla y cuándo es una mala idea
Entrenar dos veces al día acelera el progreso o te destroza, y la diferencia está en cuándo lo haces, no en cuánto.
Cómo combinar natación, bici y carrera sin morir en el intento
La pregunta que todo principiante se hace. Y la respuesta honesta es que el reparto exacto importa menos de lo que crees: lo que manda es la constancia.