¿Cuántos días de fuerza a la semana puede hacer un triatleta?
La respuesta honesta: depende de la fase de entrenamiento. Cómo ajusto la frecuencia según la época del año y cuánta fatiga puedo asumir.
Los 6 ejercicios de fuerza que todo triatleta debería hacer
Sentadilla, peso muerto, hip thrust, jalón al pecho, press y plancha. Con estos seis tienes cubierto el 80% de lo que necesita un triatleta.