Hay estudios que dicen que la bici estropea la carrera y otros que dicen que no. No se contradicen tanto: miden cosas distintas en gente distinta.
01 — Lo que dice el laboratorio Una revisión recoge que el coste energético de correr tras la bici sube entre un 1,6% y un 11,6%, y que la diferencia depende del nivel del triatleta.
02 — Lo que se vio en competición Un estudio analizó en vídeo a diez hombres y diez mujeres entre los diez primeros al acabar la bici en la Copa del Mundo de Madrid 2006. Conclusión: los 40 km de bici no afectaron a la eficiencia de carrera posterior.
03 — Quién era quién En competición se midió a la élite. En laboratorio se ha medido a élite y a nivel medio, y es en el nivel medio donde más empeora la carrera.
04 — Qué se midió El estudio de competición analizó la técnica de carrera en vídeo, no el consumo de oxígeno. Y la revisión de laboratorio coincide en ese punto: la biomecánica apenas cambia tras la bici.
05 — Un dato extra En esa misma prueba, el perfil técnico de carrera fue muy distinto entre hombres y mujeres.
06 — La lectura para ti Que un triatleta de élite corra igual tras la bici no quiere decir que tú lo vayas a hacer. El coste existe y en tu nivel se nota más. La buena noticia es que tu técnica no tiene por qué desmontarse: lo que cuesta es la energía.
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Fuentes: Cala A et al. (2009), J Sports Med Phys Fitness, PMID 19528892. Millet GP, Vleck VE (2000), Br J Sports Med, PMID 11049151.
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