Casi todo lo que se escribe sobre la falta de aire en aguas abiertas habla de pánico: para, ponte boca arriba, respira. Casi siempre es eso. Pero no siempre.
01 — Existe un cuadro que se parece mucho Se llama edema pulmonar inducido por la natación (SIPE). Da falta de aire, tos y opresión en el pecho. Justo lo que cualquiera interpretaría como un ataque de nervios.
02 — Es poco frecuente Un estudio encontró una incidencia del 0,37%, similar a la de nivel del mar. No es para tener miedo de meterse al agua, pero sí para saber que existe.
03 — Quién tiene más riesgo En un estudio de 2026, las mujeres tuvieron 5,3 veces más probabilidad, los mayores de 61 años 7,3 veces y quienes nunca habían nadado en aguas abiertas 3,6 veces. El asma y las infecciones respiratorias previas también se asociaron con fuerza.
04 — El detalle incómodo Uno de los factores de riesgo es no tener experiencia en aguas abiertas. O sea, el que empieza.
05 — Cómo distinguirlo, más o menos Si al parar, flotar y calmarte la sensación no mejora, o toses con flemas o notas presión en el pecho, no te lo tomes como nervios. Levanta el brazo, pide ayuda y sal del agua.
06 — Y después, al médico Aunque se te pase al salir, avisa al servicio médico de la prueba. No es algo para resolver solo.
Aviso: no soy médico y esto no es consejo médico. Este artículo describe que el cuadro existe para que lo tengas en la cabeza. Ante cualquier síntoma respiratorio en el agua, pide ayuda y consulta con un profesional sanitario.
Y si todavía estás decidiendo si esto es para ti, pasa por la guía completa de triatlón desde cero.
Fuentes: Kristiansson L et al. (2026), Chest, PMID 41903839. Steins H et al. (2026), Wilderness Environ Med, PMID 42131935.
¿Qué te ha parecido?
