Fuerza pesada o pliometría: por dónde empezar
Para la economía de carrera, la fuerza pesada ganó a la pliometría. En corredoras noveles, las dos cambiaron la zancada igual. Qué elegir al empezar.
Fuerza —
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Los ejercicios y la frecuencia mínima para que el entrenamiento de fuerza realmente funcione.
