La semana de descarga: el secreto que los principiantes siempre saltamos
No es la semana en la que dejas de entrenar. Es la semana en la que el entrenamiento de las tres anteriores empieza a servir de algo.
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Cómo combinar natación, bici y carrera sin morir en el intento
La pregunta que todo principiante se hace. Y la respuesta honesta es que el reparto exacto importa menos de lo que crees: lo que manda es la constancia.
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Doble sesión en triatlón: cuándo hacerla y cuándo es una mala idea
Entrenar dos veces al día acelera el progreso o te destroza, y la diferencia está en cuándo lo haces, no en cuánto.
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Periodización para principiantes: qué es y por qué no puedes ignorarla
No hace falta ser profesional para periodizar. Es ordenar el año en bloques con un objetivo cada uno, y evitar entrenar siempre igual sin ir a ninguna parte.
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Sesión de brick larga: cómo simular el día de carrera en entrenamiento
Correr después de la bici cuesta entre un 1,6% y un 11,6% más de energía, y cuanto menos entrenado estás, más arriba de ese rango caes. Cómo entrenarlo.
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