Fuerza funcional para triatletas: qué ejercicios valen y cuáles sobran
La etiqueta funcional se ha estirado hasta no significar nada. Qué ejercicios tienen respaldo para un triatleta y cuáles son postureo de gimnasio.
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Los 6 ejercicios de fuerza que todo triatleta debería hacer
Sentadilla, peso muerto, zancada, remo, press y core. Seis movimientos que cubren lo que un triatleta necesita, y por qué la carga importa más que la lista.
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Sesión de fuerza express para triatletas: 35 minutos, sin excusas
Media hora bien planteada rinde más que hora y media mal repartida. Cómo montar una sesión de fuerza cuando el hueco entre entrenos es el que es.
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Por qué los triatletas necesitan entrenar fuerza (aunque no quieran)
No te va a subir el VO2 máx, y aun así es de las cosas más rentables que puedes hacer. Reduce el riesgo de lesión a un tercio y te sostiene la técnica en el km 30.
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El primer entreno de fuerza de un triatleta: cómo montarlo
Sin experiencia previa en el gimnasio, la primera sesión da más vergüenza que otra cosa. Cómo montarla para que sirva y no te deje roto para el entreno de mañana.
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